CIRCUIT TRAINING

 

Circuit training is een training waarbij op verschillende fitnesstoestellen getraind wordt in groepsverband en waarbij op tijd gerouleerd wordt van toestel. Het Circuit training begint met een korte warming-up van 5 tot 10 minuten waarbij de spieren opgewarmd worden. Daarna wordt er gestart met het circuit met behulp van de fitnesstoestellen. In het Circuit training worden de gewichten met kleine stappen verhoogd zodat je snel resultaat boekt en gemotiveerd blijft. Het circuit wordt afgewisseld met eenvoudige , praktische oefeningen waarbij kleine fitnessmaterialen gebruikt worden zoals dumbels maar ook matjes, elastieken en ballen. De les wordt afgesloten met een blokje buikspieren en het stretchen van de spieren.